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连续用眼多长时间需要休息一下,休息多少时间好?

在大于30厘米距离,正视眼或戴远用眼镜阅读写字,15岁以下的学生,连续20分钟应该休息5分钟;15岁以上的学生连续阅读30分钟要休息5分钟。用合适的近用眼镜,可以连续用眼1小时休息5分钟。

除了眼保健操,还有更好的保护眼睛的方法吗? 

对青少年学生来说,在正确的距离用眼;在正确的时间,用正确眼镜和正确使用眼镜的方法保护眼睛最好,最有效。可惜多数人不知道这几个“正确”。而不同人的“正确”又不完全一样,最好请专业验光师验光后,听听他们的意见。一般对于青少年学生来说,还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米;台灯不宜太亮,用普通灯泡15瓦合适,用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米,看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。 用眼睛保健操预防近视的方法,不够实用,效果有限。不适合现在学生的学习方式。不能有效预防近视的发生和发展。为君明近视眼防治研究中心自主研发的方法,是综合防治,安全无害、学防同步,方便实用,贯穿始终的方法。因此是预防效果最好的方法。