“五辛”，它们是大蒜、小蒜、洋蒜、生姜和辣椒，否则将使患者内热湿阻影响疗效。在夏秋季节吃太多的大蒜，对眼睛的影响最大。中医认为，长期大量地食用大蒜，伤人气血，损眼伤肝。因此，眼病患者应尽量不吃大蒜，不论是生的还是熟的，特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意。

2008-9-6

既然家长的态度和生活习惯也是影响宝宝视力健康的重要因素，那么，平日宝宝的眼部护理该如何进行？哪些不良习惯是要避免的？

日常清洁和保养
● 擦眼方法
帮宝宝洗澡时，家长先用纱布沾点温水(或平时用纱布巾沾冷开水)，由眼头往眼尾轻轻擦拭，切记不可来回擦拭，这样会使细菌来回感染。

● 随身手帕不能擦拭眼睛
出门在外时，宝宝的眼睛上若有眼屎或脏东西，建议家长用纸巾沾取冷开水擦拭，或随身携带消毒湿巾。因为随身携带的小手帕、小方巾在帮宝宝擦嘴、擦手脚的时候，可能已经粘附上一些细菌或灰尘，如果再拿来擦拭宝宝的双眼，细菌就会趁机进入宝宝的眼睛，引发感染。

● 帮宝宝点眼药水时的注意事项
家长在帮宝宝点眼药水的时候，一定要先洗净双手，轻轻拉下宝宝的下眼睑，点入眼药水即可。无论是点眼药水或是眼药膏，即使宝宝眨眼睛，眼药水顺着泪水流出来了，家长们也不用太担心，只要有沾到宝宝的眼睑(眼皮翻开，内侧红红的地方)即可，不需另外再多点几次药水。

顺利点药水的小tips
1 先和宝宝沟通，如告诉他：“眼睛生病了，需要眼药水中的好人来赶走细菌坏人。”
2 家长可以趁着宝宝还在睡觉的时候，抓住机会帮宝宝点药水。
3 点眼药水时要避开黑眼球部分，因为黑眼球上有许多神经，对外来刺激相当敏感。
4 点眼药水时，用拇指和食指轻轻翻开宝宝的下眼睑，露出下眼睑结膜，将药水点在结膜上。
5 眼药水(膏)的瓶口要避免接触到宝宝的睫毛或眼睑，以免造成眼药水污染。
6 在给宝宝使用眼药膏之后，不要再点眼药水。因为点眼药膏之后，角结膜上方已有一层乳霜覆盖，假使这时候又再点眼药水，眼睛其实是无法吸收的，也不能发挥药效。

● 抱宝宝前彻底清洁手部
日常生活中，我们的手会接触到不同的东西，如钥匙、门把、报纸、塑料袋……无形中可能就会粘附了一些肉眼看不见的细菌回家。这些细菌对抵抗力强的人来说，或许无法造成伤害，但是对于抵抗力相当脆弱的宝宝们来说，便有可能因为细菌感染而生病。因此，和宝宝玩耍之前，大人们一定要记得先清洁手部，下班后回到家，最好能先换上家居服，这样才不会把细菌带给宝宝。

● 聪明看电视，眼睛不疲劳
1 电视机放置的位置应和视线在同一水平上，这样可以避免看电视时需长时间仰头或低头，导致脖子和肩膀酸痛。
2 屏幕的亮度对比要柔和，避免宝宝观看的时候眼睛容易疲劳。
3 看电视时，要保持室内光线充足、柔和，不要把电灯关掉，避免长时间下来，因为明亮对比太大，而让宝宝的视神经感到疲劳。
4 看电视时，每看30分钟，应让眼睛休息5～10分钟，如让宝宝看看远方，让疲劳的双眼放松一下。

● 给宝宝补充叶黄素
叶黄素作为抗氧化剂，能有效保护视网膜免受氧化损害。而人体自身是无法合成叶黄素的，所以婴幼儿需在日常饮食中摄取足够的叶黄素来保护视网膜。母乳中含有丰富的叶黄素，对开始吃辅食的宝宝来说，深绿色蔬菜中富含叶黄素，如菠菜、甘蓝等。
除叶黄素外，维生素A、DHA等，也是宝宝眼睛健康发育必不可少的营养成分，蛋类、奶酪、黄油、鲭鱼、大马哈鱼及贝类等食物中富含这些营养素。

● 视力训练
从婴幼儿出生8～12周开始，家长便可与小朋友进行眼神接触，帮助他们发展视力；从宝宝6个月大开始，应让他们定期接受专业的视力检查，确保宝宝的视力发展之路一切正常。

● 注意灯光
婴儿房的灯光不要过于明亮，这样宝宝的眼睛就能避免和强光直接接触；不要让宝宝在灯光下睡觉；室外阳光比较强烈的时候，要给宝宝戴上遮阳帽，避免阳光直射宝宝的眼睛。
不良习惯要避免

● 不良习惯1 和宝宝玩耍前没有洗手
对宝宝来说，环境是宝宝眼睛是否会受到感染的重要因素。因为大环境的改变，现在生活中充满了过敏原，这使许多宝宝出现了过敏体质，容易对花粉、灰尘甚至是食物过敏。但是对行动力不强的宝宝来说，主动接触这些过敏原的机会并不多，反而几乎都是经由和大人的接触，才诱发感染或过敏的。
在年幼的宝宝眼睛被感染的案例中，几乎都是因为家长没有将手清洗干净和宝宝玩耍时，通过手的碰触或拥抱，才使宝宝的眼睛遭到细菌感染，出现这样那样的眼疾。

● 不良习惯2 让宝宝长时间盯着屏幕
现在市场上有许多幼儿教学碟片及计算机游戏，因为内容丰富又有趣，因而得到非常多的宝宝们的喜爱。对家长们来说，在宝宝看电视的时候，也让他们可以获得时间休息或是有机会忙其他得事情，因此很多家长都会准备幼儿VCD或计算机游戏。不过，假使让宝宝长时间盯着屏幕看，会让宝宝的视神经容易疲倦，进而影响宝宝视力的发展。

● 不良习惯3 经常给宝宝拍照
镁光灯一瞬间的强烈刺激连大人都受不了，对婴幼儿的伤害就更大，而且这种伤害会直达视网膜。

● 不良习惯4 让幼儿经常接受强光的刺激
冬天有些家长为了保暖，会开着浴霸给婴幼儿洗澡，浴霸强烈的灯光刺激也会给宝宝的视力发育带来不好的影响。冬天家长还喜欢带孩子到外面晒太阳，阳光中的紫外线的确可以杀菌，但阳光中还有蓝光的存在，蓝光会直接接触视网膜，对0～2岁的幼儿来说，他们会接受光线中70%～80%的蓝光，伤害很大。

2008-8-7

其次，结膜囊内已与泪液混合的眼药水，大部分随泪液从泪道排出，所以眼药的生物利用度甚小。而随泪道排出的药物可以由鼻咽部黏膜吸收。婴幼儿对药物代谢或排泄的功能尚未发育完善，而老年入则有所减退，在使用阿托品等药物后，必须轻按泪囊部以减少药物的吸收，否则容易产生毒性作用。

再者，也不必过于频繁地使用滴眼药，因为某些药物如抗生素、抗病毒药、抗沙眼药和抗青光眼药等，会影响泪腺功能和角膜上皮的完整性。除特殊要求外，即使在治疗急性炎症时，建议最多每小时滴眼药水1次。

2008-8-7

一般来说，戴眼镜的人眼部周围的皮肤从15岁就会开始老化，这时就要对眼周皮肤进行保养。在选用眼霜时，要格外注意清爽度，如一味使用抗皱功能过高的眼霜，容易引发湿疹、过敏、脂肪粒等症状。另外，涂眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：首先以无名指蘸上少许眼霜，用另一只手的无名指把眼霜涂开，最后以打圈方式按摩几次即可。

特别提醒的是，用磨砂膏去角质时要避开眼周皮肤，以免被砂粒损伤，加快其衰老进程。同时，近视眼或远视眼等屈光不正者要半年验光一次，必要时更换眼镜；平时要经常清洗眼镜，镜片不要用手摸，以免把细菌等病原微生物带到眼镜上，引起眼睛发炎，也会造成眼周皮肤提前老化。

2008-7-4

一、 根据F•D•A标准，镜片在保障透光率的同时，要滤除阳光中卿以上的紫外线,当100%滤除紫外线时，应贴“UV一400PROTCT10N”标签，因此查看镜片上的Uv标签相当重要。

二、 镜片不能有光学镜片才有的“度数”。一般如果屈光度超过15% ，佩戴时就会有头晕目眩的感觉。

三、 镜片必须有较高的强度并通过耐冲击试验。一般而言，运动眼镜使用的是 PC片(俗称太空片)不碎不裂耐冲击。

春秋季，选镜片较浅、框色稳重的运动眼镜;冬季选镜框色要绚丽一些。冬季选用框形稍大一些的运动眼镜以便防风。

2008-6-4

电视机的显像管在显像时发出大量的射线，特别是X线被眼中的视网膜所吸收，消耗不同程度的视紫红质，再加上看电视距离过近和时间太长，精神高度集中，房间光线太暗等不卫生习惯，视力急剧下降，特别是少年儿童尤为突出，久而久之形成了所谓电视性近视。

随着电视机、游戏机以及电脑的不断普及，对电视性近视的预防已引起各界的重视，因此看电视时，眼睛不但接受较强的亮度，而且不断闪动的亮点形成的图像，使眼睛容易疲劳而形成近视；所以要很好地调整屋内的灯光以及电视机的对比度和亮度，使双眼在舒适的环境中注视。有的人在看电视的时候，习惯把房间的灯都关掉，这样电视屏幕显得很亮，觉得很清楚，时间一长，眼睛很不舒服，眼睛易产生疲劳，进而形成近视，所以看电视时不必关灯。看电视时间不宜太长，否则视力会下降，特别是对学龄前儿童，看电视最好控制在半小时或40分钟以内，稍休息片刻，接着再看，或者休息时到屋外远望更好，使眼睛得到休息。看电视距离不宜过近，一般距离为2米为适当，电视机的高度与坐位的双眼基本等高最舒适，也不使眼睛疲劳，更不引起近视；看电视时，坐在电视机正前方或视觉角不应小于450，坐姿端正，严禁躺卧，仰头或斜看电视，严禁边吃饭边看电视。

2008-3-29

2.多喝水
人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害眼睛的晶状体，导致白内障发生，而对已经有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补水，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

3.多服维生素
人眼中维生素C的含量大约比血液高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起眼晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100—200毫克的维生素C，也可在日常生活中多吃些含抗氧化维生素比较丰富的蔬菜和水果，少食辛辣、香燥、油腻等难消化的食品。

4.少食盐
从调查中可以发现盐的摄取与白内障有关系，在以往动物和人的试验中也记载着盐和白内障的关系。

5.少吸烟
众所周知，长期吸烟可导致肺癌，很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明，长期吸烟者白内障的发生率也明显高于不吸烟者。由此可见，吸烟不仅会影响到我们的呼吸系统，连我们的眼睛也不放过。

6.怀孕早期防生病
母亲在怀孕期间特别是妊娠的前3个月内，应谨防感冒、发热、风疹、荨麻疹等，一旦发病，应在医生指导下用药以免对胎儿造成影响。孕妇怀孕3个月内身心健康可减少胎儿先天性白内障的发生。

7.控制血糖
糖尿病病人如果血糖控制不稳定，很容易导致眼睛疾病，如白内障、眼底出血、青光眼等。有些人有时觉得看远清楚而看近不清楚，而有时看近很清楚而看远不清楚，此时必须引起足够重视，可到医院检查一下自己的血糖。

2008-1-3

近年来，近视比率迅速攀升。据统计，我国高中生近视率达60%以上，居世界第二位。

为此，我国每年都要投入大量资金和人力用于对付近视，见效却不大，原因就是没有从改善视觉环境这个根本入手。有关卫生专家认为，“视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。”

据有关专家介绍，视环境中的光污染大致可分为三种：一是室外视环境污染，如建筑物外墙；二是室内环境污染，如室内装修、室内不良的光色环境等：三是局部视环境污染，如书薄纸张、某些工业产品等。

随着城市建设的发展和科学技术的进步，日常生活中的建筑和室内装修采用镜面、瓷砖和白粉墙日益增多，近距离读写使用的书纸张越来越光滑，人们几乎把自己置身于一个“强光弱色”的“人造视环境”中。

目前，很少有人认识到光污染的危害。据科学测定：一般白粉墙的光反射系数为69%—80%。镜面玻璃的光反射系数为82%—88%，特别光滑的粉墙和洁白的书薄纸的光反射系数高达90%，比草地、森林或毛面装饰物面高10倍左右，这个数值大大超过了人体所能承受的生理适应范围，构成了现代新的污染源，经研究表明，光污染可对人眼的角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降。

2007-12-5

维生素A：视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变的不透明。

维生素B1：是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

维生素C：眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。

钙：能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

硒：在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。

另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎纵人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

2007-12-5

人的眼睛以眨眼的方式促进泪水分泌，以维持眼球的湿润。眼球干涩病源于泪水分泌减少、蒸发量增多或泪液表面的油膜成分不稳定。精神压抑也是导致泪水分泌困难原因之一，严重时甚至导致视觉障碍。

少泪症状多见于中老年女性，最近青年男女也逐渐增多。角膜眼镜片的使用，更容易出现眼球干涩、眼皮发沉的感觉。如今，办公现代化增加了人们坐在电脑前面的时间，即使眼泪的分泌量及成分很正常，若长时间注视电脑显示屏，同样可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未及时补充其合成物质维生素A和相关蛋白质，也会导致视力下降，或出现眼痛、怕光、流泪、暗适应能力降低等病症。操作电脑时由于眨眼次数减少，必然延长眼球表面水分的蒸发时间，造成早期的眼干燥。空调的普及增加了现代人在空调环境中工作生活的时间，这种情况也容易造成眼部干涩，尤其是工作离不开电脑的人，在接受眼科检查时，他们大多数眼泪分泌异常。

其实眼球干涩病不仅限于少泪，所以有这类感觉时，切不可自我诊断，应该尽快去看眼科医生。眼科门诊有一项席尔玛测试，要求患者用上下眼皮夹住一枚试纸，通过泪水在上面浸湿面积的大小、长度来判定泪水的稳定性。

预防眼干涩的常用措施为：将电脑屏幕摆放得低于视线的水平高度，以减小眼裂的开放度，避免水分过多蒸发，尽量消除屏幕反射，打字时加大选用的字号等也有一定效果，在电脑操作时，可常备不含防腐剂的一次性眼药水或人工泪液型眼药。

目前还没有增加泪液的治疗方法，长时间电脑操作后感觉眼球干涩时，要用毛巾热敷眼部，以改善血液循环和消除眼肌疲劳，并促进眼睑处皮脂腺的分泌，补充泪液表面的油膜。眼睛疲劳时必须也很容易做到的，就是有意识地增加眨眼次数，让两眼放松或者干脆闭目休息。

自测眼干涩病
1．眼睛易疲劳。
2.有白色眼屎。
3.眼干涩，有摩擦感。
4.经常觉得眼皮发沉。
5.不知为什么眼部总有不适感。
6.视物有云雾感。
7.眼发痒。
8.对光有眩晕感。
9.原因不明地流泪。
10.眼睛疼痛。
11.眼睛易出现发红。
出现以上3种现象您就要引起注意了，出现5种以上且坚持不眨眼的时间达不到10秒钟时，就必须去找眼科医生了。

2007-11-1

变色片是不能永远变下去的，因为长期的这种可逆反应会丢失部分元素，使镜片随照明变色的速度减慢而能力减小，所以应定期更换变色镜片，至少每两年更换一次。

2007-11-1

判断一副眼镜质量的好坏，由多方面的因素组成。它包括：1、顶焦度；2、光学中心水平偏差；3、光学中心水平互差；4、光学中心垂直互差；5、散光轴位；6、平光镜的屈光和平行有效期；7、老花、霍光和斜光；8、镜片的崩边、疵点和厚薄不均；9、变色镜的透过率及变色性能；10、晶体眼镜、超薄眼镜的材料性能；11、隐形眼镜的光洁度、屈光度；12、眼镜架的质量、性能和规范化等。

配眼镜时应注意以下几个方面：

1、眼镜屈光度偏高或偏低，对眼睛都不利。度数低不能达到预期效果，度数高会促进近视程度的发展。平光镜有屈光度容易造成视疲劳，引起多种不良后果。

2、镜片的光学中心和瞳孔距离的准确，有利于眼睛调节、集合及眼肌运动的平衡，是保持良好视觉功能的重要条件。瞳孔距离过大、过小，都会造成各种功能障碍，从而出现复视、头晕、头痛、眼球酸胀、疲乏等症状，甚至可能出现斜视、弱视等不良后果。

3、镜片光学中心上下偏移，使外界物象移位。双眼光学中心不一致，就可能出现双像，眼肌失去平衡，可能发生视疲劳、斜视、弱视等后果。

4、镜片光洁度不良或有霍光等，所有的物像会变形、模糊，造成视觉干扰，使人眩晕、恶心。

所以，配镜时除眼镜经营者应认真对待，严格检测，确保质量外，配镜者也应积极配合。如在选镜架时就应该选择与自己脸型和瞳距相适应的镜架。一般戴上镜架后眼睛的瞳孔中心应与镜框的几何中心基本重合。换言之，瞳孔应基本在镜框的几何中心处，偏差一般不大于3—5毫米，眼镜架腿上都标有镜片横径和鼻宽的尺寸。只有这样，才能配制出合适的眼镜，从而达到保护眼睛，保持良好视觉功能的目的。

2007-9-2

2.焦度计的设定：同一镜片在不同的阿贝数设定值下测量出来的光度是不一样的，如阿贝数为58和38的情况下光度会有7%的误差。

3.焦度计与焦度计之间的误差：即使经过校准的焦度计，在一定时间与环境下，其测量的精度也会发生变化，建议条件允许的情况下：可以备几片测量好绝对值的高、中、低光度镜片定期对焦度计进行测量。
2006-3-31